Liebe(r) Teilnehmer(in) am Low-Carb/MindCarb Programm

Zusammenfassende Worte

Insgesamt hast du inzwischen 12 Schritte per Newsletter erhalten, die dich in die Lage versetzen, die gesunde Ernährungsweise Low-/MindCarb nachhaltig zu leben.

Wie ich dabei im 3. Schritt schrieb, kannst du die Menge der verzehrten Kohlenhydrate wieder etwas steigern (auf ca. 30-40% der täglichen Kalorien), wenn der gewünschte Gesundheitserfolg (z.B. Gewichtsverringerung) erreicht ist. Vormalige Diabetiker sollten dies aber nur unter sorgfältiger Kontrolle ihrer Zuckerwerte nach dem Essen versuchen, denn die Funktion der Bauchspeicheldrüse (Ausschüttung von Insulin) ist möglicherweise doch nicht völlig normal geworden.

Insgesamt kann man ja auch über vermehrte Bewegung oder Sport die Kohlenhydratmenge auf eine für den Stoffwechsel ungefährliche Weise erhöhen, wie im 12. Schritt und in der hier gezeigten MindCarb-Pyramide (Leitlinie für Präventivmedizin, Deutscher Verband der Betriebs- und Werksärzte 2017) beschrieben.

Jetzt habe ich  2 große Bitten an dich:

Gib jetzt deine Daten in das Formblatt 2. Verlaufskontrolle ein und bleibe Low-/MindCarb noch weitere 3 Monate treu, bevor du mit der 3. Dateneingabe abschließt. Erst mit einer halbjährlichen Verlaufskontrolle sind Deine Daten medizinisch so wertvoll, dass sie als Überzeugungsmaterial anderen Gefährdeten und ärztlichen Fachgesellschaften helfen; und das ist ja geplant als der gesellschaftliche Nutzen dieses ganzen Projektes, bei dem du so erfolgreich für deine eigene Gesundheit mitmachst.