Selbsttest

Kurzer Selbsttest zu Gewichtsabnahme und Gesundem Lebensstil, um Diabetes vorzubeugen

Notiere pro Frage die Anzahl der erreichten Punkte

1)  Wie zufrieden bist Du mit Deinem Gewicht?

Skala 1- 10
Gar nicht völlig

Skala 1-4 = 3Punkte, 5-7 = 2 Punkte, 8-10 = 1 Punkt

2)  Wie zufrieden bist Du mit Deiner Leistungsfähigkeit und Gesundheit?

Skala 1 – 10
Gar nicht völlig

Skala 1-4 = 3Punkte, 5-7 = 2 Punkte, 8-10 = 1 Punkt

3) Macht es Dir Sorgen, evtl. Diabetes oder einen Herzinfarkt zu bekommen?

a) gar nicht b) etwas c) sehr

a = 1 Punkt,  b = 2 Punkte,  c = 3 Punkte

4) Eine Gewichtsreduktion/gesündere Lebensweise ist erstrebenswert, weil

a) Dein Arzt bzw. Dein Chef das sagen b) Deine Famile und Freunde Dir das sagen c) Du selbst es willst

a = 1 Punkt,  b = 2 Punkte,  c = 3 Punkte

5) Willst Du für das Ziel abzunehmen und gesünder zu leben

a) vor allem mehr Sport und Bewegung machen b) keinen Alkohol mehr trinken c) Deine Essgewohnheiten nach wissenschaftlichen Gesundheitsempfehlungen ausrichten

a = 1 Punkt,  b = 2 Punkte,  c = 3 Punkte

6)  Für welchen Zeitraum willst Du Deine Essgewohnheiten verändern, um gesund zu bleiben:

a) 2 Wochen b) 6Wochen c) nachhaltig, also für immer

a = 1 Punkt,  b = 2 Punkte,  c = 3 Punkte

Auswertung:

Addiere die Punkte  aus Deinen sechs Antworten und lies das Ergebnis:

6-9 Punkte
Du siehst wenig Grund, etwas zugunsten Deiner Gesundheit zu ändern. Schau doch mal bei MindCarb rein, ob Dir einige Tipps gefallen und gut für Dich anwendbar sind. Deine Gesundheit unterstützen sie auf jeden Fall.

10-14 Punkte
Du siehst einigen Handlungsbedarf, aber Du hast auch größere Vorbehalte. Da findest Du bei Mind-Carb genau die richtigen Einsichten in

 

 

Stoffwechselverbesserungen, die Dich Deine gesundheitlichen Wünsche leichter erreichen lassen, denn nun verstehst Du einfach, was Dir gut tut. Lies die Berichte der anderen.

15-18 Punkte
Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um mit der Unterstützung von MindCarb Gewicht und Gesundheit in den Griff zu bekommen. Du erhältst viel Unterstützung, Betreuung, Rezepte, siehst Deine Erfolge und kannst Dich im Forum mit anderen austauschen. So macht das gesund Werden Spaß.

MindCarb GmbH & Co KG
Prof. Dr. med. Helene von Bibra

Stelznerstr. 7
81479 München

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