Das Training schärft das praktische Wissen um die Stoffwechselvorgänge im Körper, die von den verzehrten Lebensmitteln verursacht werden, und gleichzeitig das Verständnis vom Gleichgewicht zwischen Energiebedarf durch Bewegung und der schnellen Energiegewinnung  aus Zucker und Kohlenhydraten, die den Steuerungsmechanismen mit Insulin unterworfen sind. Deshalb passen wir mit dem Prinzip der MindCarb Ernährung die Menge der Kohlenhydrate an das Ausmaß der eigenen Bewegung an.  Das bedeutet nur  ca. 20 %  Änderung der bisherigen Gewohnheiten. Ziel ist ein Gesundheits-kompetentes Essverhalten. Für die damit verbundene Verhaltensänderung  hilft dir MindCarb auf vielfache Weise:

Anhand eines anfänglich verteilten Fragebogens zu deiner Motivation und deinen Zielen werden diese individuellen Vorgaben ernstgenommen. Sie sind die Grundlage von Antworten auf Fragen bzw. für Unterstützung zum bestmöglichen Verlauf des Trainings.

Im Zentrum steht ein wöchentliches Trainingsprogramm mit 12 Einheiten, das dir die Ernährungsumstellung in kleinen und machbaren Schritten ermöglicht. Die Informationen beziehen sich zunächst auf die Bestandteile des Essens und dann auf praktisches Verhalten z.B.  beim Einkaufen, Reihenfolgen von Speisen, Essen unterwegs etc. Die Aufnahme der sorgfältig aufeinander aufbauenden Informationen wird durch multiple Choice Fragen persönlich nachvollziehbar und eine praktische Aufgabe gewährleistet die Integration dieses Umstellungsschrittes in deinen Alltag . Zusätzlich unterstützen die angefügten Rezepte, dass du MindCarb Ernährung sofort praktizieren kannst.

Diese Trainings werden begleitet von FAQs (häufig gestellte Fragen), Expertenberatung, und individuellen Unterstützungsmaßnahmen. Zusätzlich erfolgt für dich selbst eine Erfolgskontrolle anhand deiner anfangs und dann regelmäßig eingegebenen Daten z.B. des Gewichts oder der benötigten Diabetes Medikamente. So siehst du unmittelbar deine Erfolge.

Nach den ersten drei Monaten erfolgt ein Wiederholungs- und Intensivierungsprogramm dieser 12 Schritte. Das festigt deine Erfolge nachhaltig.