MindCarb® Ernährungsprogramm
So isst man sich fit und gesund
MindCarb® Ernährungsprogramm
So isst man sich fit und gesund
MindCarb® macht das Vorbeugen speziell von Diabetes effektiv für Dich.
Je nach Deinem Gesundheitszustand und Deinem Sportverhalten passt bei jedem Kochrezept eine der drei Mengenangaben – heilsam, maßvoll, für Fitte – für Dich und Du bestimmst damit, wie viele Kohlenhydrate und Kalorien Du isst. Und abhängig davon, was Deine Bedürfnisse sind, kannst Du Dich mit MindCarb® Ernährung dann auf diese Ergebnisse freuen:
Gewichtsreduktion
Abnehmen wie von selbst und nachhaltig
Verbesserter
Blutzuckerspiegel
Einfach mit dem richtigen Essen den Blutzucker und Insulinspiegel niedrig halten
Stabilerer Kreislauf
und Herzfunktion
Weniger Müdigkeit nach dem Essen und mehr Leistungsfähigkeit
Satt mit Genuss
Gesund bleiben mit leckerem, alltagstauglichen und kostengünstigen Essen
Unser bewusster Umgang mit ungesunden Kohlenhydraten ist wissenschaftlich empfohlen und bei der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und in ärztlichen Leitlinien für Prävention festgeschrieben. Unser Expertenteam berät Dich auf Deinem Weg zu gesundem Stoffwechsel und Wohlfühl-Gewicht individuell nach Deinen Bedürfnissen, die Du uns am Anfang über einen Fragebogen mitteilst.
Warum warten, bis Dein Arzt Dich anspricht.
Pack‘s an und iss Dich gesund!
Praktische Tipps, z.B. Apfelessig vor dem Essen
Die Einnahme von Apfelessig vor dem Essen kann helfen, Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Wie geht das?
Die in Apfelessig enthaltenen Polyphenole und Flavinoide vermindern schädliche freie Radikale, Ablagerungen an den Gefäßwänden und auch die Cholesterinwerte.
Auf diese Weise beugen sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Zusätzlich verlangsamen sie bei der Verdauung die Aufnahme von Zucker in das Blut. Apfelessig kann so den Zuckerstoffwechsel verbessern wenn die Einnahme vor einer Mahlzeit mit viel Nudel, Brot oder Reis erfolgt.
Daher kann eine regelmäßige Einnahme sinnvoll sein für Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Gefährdung dazu.
Apfelessig eignet sich optimal als Zutat für ein leckeres Salatdressing, (z.B. 2 EL Apfelessig, 1 EL Olivenöl, 1 TL Senf, Salz und Pfeffer). Das verbessert den Stoffwechsel, gerade wenn der Salat vor dem Essen verspeist wird.
Das sind die Vorteile bei MindCarb®:
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66 alltagstaugliche Rezepte, in drei Stufen personalisiert für das individuelle Ziel
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Videoanleitung zum Muskeltraining zum Mitturnen und zum Stressabbau.
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Wissensvermittlung in leichter Alltagssprache zur Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenz
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Praktische Übungen zum Bewusstmachen des eigenen Ernährungsverhaltens und für deren Veränderung im Alltag
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Fundierte Beratung für Gesundheit und Ernährung durch Experten per Mail
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Gutes Essen, Gewichtsverlust wie von alleine, eine erhöhte Leistungsfähigkeit und damit Lebensqualität. Dein Arzt sieht die verbesserten Risikofaktoren.
Und das Beste:
Du isst Dich gesund, beugst Diabetes vor –
die Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kursgebühr von 87.- €.
Die vier Säulen des Erfolgs bei MindCarb®
Individualisierte
Kochrezepte
Alltaugstauglich,
abwechslungsreich für
Frühstück, Imbiss,
Hauptgericht, Nachtisch
mehr darüber
Bei uns findest Du jeweils drei Varianten jedes Kochrezeptes - je nach dem, was Du erreichen möchtest:
heilsam
wenn du abnehmen willst und Kalorien und Kohlenhydrate einsparen möchtest zur Vermeidung von Diabetes,
maßvoll
wenn du wegen Bewegungsmangel etwas bewusster gesund essen willst oder
fit
wenn du viele Kalorien und Kohlenhydrate brauchst wegen viel sportlicher Aktivität und dabei einfach nur gesund bleiben willst.
Bewegungs-/
Entspannungsvideos
Training Rumpfmuskeln,
Gleichgewicht
Dehnungsübungen.
Meditation
mehr darüber
Die Videos von Alexander, unserem Experten für Bewegung, Muskelaufbau und Entspannung, zeigen Dir zum Mitmachen sehr effektive Übungen zur Stärkung von Rumpfmuskulatur, Armen, Beinen und Gleichgewicht, nebst PDFs mit Übungsvereinfachungen.
Zudem erfährst Du alles Wissenswertes zu Muskelrelaxation und –dehnung, wie Du mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst und wie Du es schaffst, durch Meditation zur absoluten Entspannung zu gelangen.
Medizinisch
fundiertes Wissen
Ohne Wissen geht es nicht. Luftschlösser werden woanders gebaut. Du musst wissen, was in Deinem Körper vorgeht, sonst kannst Du nichts verändern…
mehr darüber
Wer nicht weiß, wie Kohlenhydrate unseren Blutzuckerspiegel durcheinander bringen können, wer nicht erkennt, wo ungesunde Fette sich verstecken und wer glaubt, eine Cola zwischendurch wäre doch noch ganz okay, der wird nachhaltig keine Veränderung herbeiführen können.
Daher sagen wir Dir ganz klar - ohne Theorie kommst Du nicht aus.
Wir von MindCarb® geben Dir diese wichtigen Informationen in einer Form, die nicht nur lehrreich ist, sondern Spaß macht zu lesen.
Kurz - knapp - knackig - MindCarb® eben…
personal
coaching
Weil es oft so gut tut, wenn man nicht alleine ist…
mehr darüber
Unser Diätassistent Max begleitet dich mit seinen Videos im Kurs. Er führt dich als Coach an die wichtigen Themen heran, bespricht die typischen Reaktionen auf Aufgaben, die eingeschliffene Gewohnheiten auflösen
sollen und hilft Dir, die altbekannten Muster zu durchbrechen. Damit schaffst Du es, wirkliche
Ernährungsveränderungen herbei zu führen und in deinem Alltag umzusetzen. Alle Materialien sind zum Download und deine Fragen schickst Du an unsere Experten per Mail. Sie werden Dir unverzüglich antworten.
Denn Dein Ziel ist auch Ihres!
Dein interaktives Ernährungstraining
Der achtwöchige Onlinekurs verspricht Abnehmen mit Genuss: Wer glaubt, er müsse nur am Salatblatt knabbern, irrt.
Das Essen ist abwechslungsreich, lecker und sättigend.
Zudem erfährst Du alles Wichtige zum Thema mit Ernährung Krankheit vorbeugen – insbesondere Diabetes.
Ergänzt durch zahlreiche alltagstaugliche Kochrezepte und Bewegungstipps.
MindCarb® ist ein medizinisch fundiertes Ernährungskonzept, das Deinen Stoffwechsel nachhaltig gesund hält.
Und das beste daran – Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kursgebühr!
Also … fang an, Dich gesund zu essen
Besonders geeignet bei Gefährdung für Diabetes und Frühdiabetes
MindCarb® erklärt, wie das möglich ist. Schon eine kleine Umverteilung der Hauptbestandteile auf dem Teller mit mehr Gemüse, Salat und gesunden pflanzlichen Fetten, aber dafür weniger und gesünderen Kohlenhydraten vermeidet hohen Blutzucker- und Insulinspritzen und sorgt für mehr Gesundheit.
Diese UMSTELLUNG DER ERNÄHRUNG ist nicht aufwändig - du musst nur 20% deines Ernährungsverhalten ändern - wenn man das Expertenwissen von MindCarb® nutzt.
PASST DEINE ERNÄHRUNG ZU DIR UND DEINEM LEBEN?
MACHE JETZT DEN SELBSTTEST.
Das bietet das MindCarb® Ernährungsprogramm – Diabetes vorbeugen und mit Genuss abnehmen. Onlinekurs
MindCarb bietet leckeres, gesundes und sättigendes Essen. So machst Du Deinen Stoffwechsel gesund, auch wenn Du noch nicht abnimmst. Du nimmst einfach langsam ab. Das ist gesund und nachhaltig.
Gesundheitlich besonders nützlich bei:
- Übergewicht,
- Bewegungsmangel und/oder Stoffwechselfolge von Übergewicht
- Gefährdung für Diabetes,
- schwankender Blutdruck,
- Risiko für Arteriosklerose/Herzinfarkt
- niedrige Belastbarkeit.
MindCarb® beugt besonders Diabetes Typ 2 vor.
Ernährungsprogramm
So hilft Dir das praktische und medizinisch fundierte Trainingsprogramm:
– Du stellst die notwendigen 20% Deiner Ernährungsgewohnheiten um. Dabei geht es vor allem um Mengenverhältnisse – Dein Lieblingsessen bleibt Dir erhalten.
– Du erhältst Informationen zu sättigendem, gesundem Essen in acht einfachen Schritten mit vertiefendem Reflexionsteil und Aufgaben zur Integration in den Alltag.
– 65 MindCarb Rezepte sorgen für Abwechslung in Deinem Speiseplan.
– Kochvideos zeigen einfache Zubereitung.
– Alle Rezepte gibt es in drei Gesundheitsstufen und so an Dein persönliches Ziel und Deinen Energiebedarf angepasst.
Bewegungsprogramm
Anleitung zu Bewegung, Muskeltraining und Entspannung in anregenden Videos
Du siehst Deine Fortschritte regelmäßig und nur für Dich sichtbar angezeigt
– z.B. von Gewicht und Taillenweite
– sofern vorhanden von medizinischen Daten
(z.B. Blutzucker, Blutdruck und Blutfettwerten)
-vom Bewegungsausmaß
Du wirst von Experten betreut
– für Fragen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
– für Fragen zum Fortschritt im Trainingsprogramm unter Berücksichtigung Deiner Ziele und Bedürfnisse anhand Deiner Angaben im anfänglichen Fragebogen
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und Aktuelles über Ernährung, Stoffwechsel und Krankheiten wie Diabetes – wissenschaftlich fundiert
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MindCarb® GmbH & Co.KG
Prof. Dr. med. Helene von Bibra
Stelznerstr. 7
81479 München
info@mindcarb.de
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